L’EFT : Soignez vos émotions naturellement grâce au tapping :

L’EFT, une solution naturelle pour votre bien-être émotionnel

Vous cherchez une méthode simple et efficace pour gérer le stress, l’anxiété ou les émotions négatives ? L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, pourrait être la solution qu’il vous faut.

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT est une technique douce qui consiste à tapoter des points précis du corps tout en se concentrant sur une émotion négative ou un souvenir douloureux.

Ainsi, en combinant des éléments de l’acupuncture et de la psychologie, elle permet de libérer les tensions émotionnelles et de retrouver un équilibre intérieur de manière naturelle.

Par ailleurs, l’EFT se distingue par sa grande accessibilité. En effet, elle ne nécessite aucun matériel particulier et peut être pratiquée n’importe où et à tout moment. De plus, sa simplicité d’apprentissage en fait une pratique idéale, même pour les débutants.« 

 Les bienfaits de l’EFT

• Réduction du stress et de l’anxiété: L’EFT apaise les tensions nerveuses et favorise la relaxation.
• Gestion des émotions négatives: Colère, tristesse, peur… l’EFT vous aide à les exprimer et à les libérer.
• Amélioration de la confiance en soi: En travaillant sur les pensées négatives, l’EFT renforce l’estime de soi.
• Surmonter les traumatismes: Cette technique peut être un outil précieux pour traiter les souvenirs douloureux.
• Meilleur sommeil: En réduisant le stress, l’EFT favorise un sommeil réparateur.

Naissance de l’EFT

L’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) a ses racines dans la Médecine Traditionnelle Chinoise et plus particulièrement dans le concept des méridiens énergétiques.

• Années 60 : Le Dr George Goodheart découvre le lien entre les méridiens, les muscles et les organes, donnant naissance à la kinésiologie appliquée.
• Années 70 : Le Dr John Diamond établit un lien entre les émotions et les méridiens, montrant l’interconnexion entre santé physique et émotionnelle.
• Années 70 : Roger Callahan développe la TFT (Thérapie du Champ Mental), combinant tapotements sur les méridiens et concentration sur les problèmes émotionnels.
• Années 90 : Gary Craig simplifie la TFT, la rendant accessible à tous, et crée l’EFT.

En résumé, l’EFT est née de la fusion de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de la kinésiologie, offrant une méthode simple et efficace pour libérer les émotions négatives en stimulant les points d’acupuncture.

Comment fonctionne l’EFT ?

Même si les mécanismes exacts de l’EFT ne sont pas encore entièrement compris,  on pense qu’elle agit sur plusieurs niveaux :
En premier lieu  , sur le plan physique: en stimulant des points d’acupuncture et en influençant le système nerveux. Dans un second temps, d’un  point de vue émotionnel: cela  permet d’exprimer et de libérer les émotions refoulées. Enfin, sur le plan mental: en modifiant les pensées et les croyances négatives.

Comment se déroule une séance d’EFT?

L’anamnèse :

Pour commencer, la séance démarre toujours par un échange avec le praticien, c’est ce que l’on appelle l’anamnèse.

C’est un entretien essentiel qui permet:

•  d’une part d’échanger sur vos besoins

•  d’autre part de cibler l’objectif de la séance

•  par ailleurs , c’est pour le praticien l’occasion  de recueillir  les informations nécessaires afin d’utiliser les mots pertinent pour vous aider au mieux..

Avant de commencer la technique à proprement parler, je vous demande de d’estimer l’intensité du problème à résoudre en la notant de 1 à 10 . Cela permettra de réévaluer en cours de séance et d’avancer jusqu’à atteindre un niveau acceptable pour vous.

La phase de tapotement :

Vous n’avez plus qu’à me suivre lors de cette phase. Effectivement, je vous guide pas à pas.

Tout d’abord,  il  suffit de procéder à une stimulation des points. Vous  tapotez doucement avec vos doigts des points précis du corps qui correspondent à des méridiens. Certains de ces points sont les mêmes que ceux utilisés en acupression.

Puis, il y a la répétition de phrases permettant d’évacuer les émotions associées .  Pendant que vous tapotez, vous répétez à voix haute les phrases que je vous donne. Elles décrivent votre problème et son ressenti .

En tapotant ces points tout en vous concentrant sur votre émotion, vous permettez à l’énergie de circuler à nouveau librement, libérant ainsi les tensions émotionnelles.

La fin de la séance :

Naturellement, au fil de la séance, vous allez vous sentir de mieux en mieux et celle-ci prendra fin.

Le problème n’en sera plus un et vous retrouverez votre serénité et votre bien-être sur cette ancienne problématique.

Conclusion

En investissant du temps dans la pratique de l’EFT, vous cultivez une relation plus harmonieuse avec vous-même.

Cette technique vous offre les clés pour développer une plus grande résilience face aux difficultés de la vie et pour cultiver un état d’esprit positif.Ainsi, en libérant les émotions négatives qui vous encombrent, vous faites de la place pour plus de joie, de sérénité et de bien-être.

Alors ? Prêt(e) à vous libérer du poids du passé et à construire l’avenir que vous souhaitez ? L’EFT est là pour vous accompagner.

Prenez maintenant un RV pour vous libérer !