L’ hypnose démystifiée :
Ce que vous devez savoir sur l’hypnose pour une expérience sereine:
L’hypnose est souvent perçue comme mystérieuse et suscite beaucoup la curiosité.
Pour commencer, il faut savoir que l’hypnose est un état naturel. Aussi incroyable que cela puisse paraître, chacun d’entre nous y passe plusieurs fois par jour sans même s’en rendre compte.
Appelé état de conscience modifié, cet état permet d’accéder à nos ressources intérieures.
Non seulement, on est loin des clichés et des scènes de spectacle, au contraire, l’Hypnose est une technique reconnue. En conséquence, de nombreux professionnels y ont recours pour accompagner leurs clients vers un mieux-être durable. D’autant plus que l’Hypnose fait partie des thérapies brèves.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est comparable à une sorte de rêverie éveillée durant laquelle vous êtes pleinement conscient mais profondément détendu. Dans cet état, l’inconscient est disponible pour accepter les changements que vous souhaitez établir dans votre vie.
En fonction des souhaits que vous avez définis au préalable, le praticien utilise alors des suggestions plus ou moins directes. Celles-ci sont destinées à votre inconscient afin qu’il déclenche vos ressources intérieures et vous guide vers vos objectifs.
Pour bien comprendre, on pourrait faire une analogie entre le cerveau et un ordinateur. Ce serait un peu comme si vous faisiez appel à un technicien informatique.
Ce dernier intervient et modifie les programmes obsolètes ou néfastes contenus sur votre disque dur et qui bloquent ou ralentissent la machine.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
Au-delà de l’état de relaxation indéniable que l’on ressent avec une séance d’hypnose, les domaines d’application sont nombreux.
En effet, l’hypnose peut vous aider à:
- régler des problèmes de sommeil, gérer le stress, soulager les douleurs chroniques, diminuer l’anxiété, gagner en confiance en soi et à surmonter les phobies.
- se préparer à faire face sereinement à un évènement qui nous effraie, comme un entretien important ou le passage d’un examen.
En outre, l’hypnose s’avère être aussi un soutien précieux dans l’arrêt du tabac.
Pour résumer, l’hypnose vous aide à changer tout comportement qui vous gêne au quotidien et pour lequel vous vous dites « c’est plus fort que moi, je ne parviens pas à arrêter ».
Pourquoi tant d’idées reçues sur l’hypnose ?
Parfois, notamment après avoir assister à un « spectacle d’hypnose », on peut ressentir une certaine crainte.
« Je ne veux pas que l’on prenne le contrôle sur moi, c’est de la manipulation… »
Cependant, il est primordial de prendre en compte le contexte de ces spectacles. L’objectif est de faire dans le sensationnel et le surprenant. En gros, de générer des entrées pour rentabiliser le show.
Comme je vous l’ai dit plus haut, l’hypnose est un état naturel, et par conséquent, tout le monde peut atteindre cet état, plus ou moins rapidement. Or, les personnes volontaires pour participer à un spectacle d’hypnose sont généralement motivées par la curiosité ou le désir de vivre une expérience unique. Donc, elles ne sont pas choisies au hasard. L’hypnotiseur de spectacle a tout intérêt à travailler avec des personnes extraverties et manifestant leur envie. C’est d’ailleurs la condition sine qua non pour que son spectacle fonctionne.
Contrairement aux idées reçues, vous ne perdrez jamais le contrôle sous hypnose. Ce n’est pas un état de sommeil. Vous êtes simplement dans un état de profonde relaxation où vous êtes plus réceptif aux suggestions. C’est pourquoi, certains candidats retournent parfois dans le public. Leur inconscient refuse de se soumettre à des choses qu’ils considèrent comme incongrues ou humiliantes.
Comment se déroule une séance d’hypnose ?
L’anamnèse :
La séance commence toujours par un échange avec le praticien, c’est ce que l’on appelle l’anamnèse.
Cet entretien est important à plusieurs titres :
• En premier lieu, il permet d’établir une relation de confiance avec votre praticien, qui vous permettra de vous détendre plus facilement.
• Dans un deuxième temps, on fixe la ligne directrice de la séance: définition de vos besoins et des objectifs à poursuivre.
• Enfin, cela donne au praticien les informations nécessaires afin d’utiliser les meilleurs outils pour votre transformation.
L’induction hypnotique :
C’est lors de cette phase que je vous guide vers la détente afin d’atteindre un niveau de relaxation profond qui permettra d’accéder à l’inconscient.
A ce stade, le lâcher-prise est essentiel . En effet, c’est presque toujours notre inconscient qui gère nos habitudes de vie de manière automatique. Si on veut y remédier, l’hypnose est l’occasion d’une reprise de pouvoir du conscient sur l’inconscient.
La phase de communication avec l’inconscient :
Quand vous avez atteint cet état modifié de conscience, j’aborde alors les changements que nous avons définis ensemble.
Des suggestions verbales ou des métaphores viennent parler directement à la partie responsable des changements en vous.
C’est pourquoi, la relation de confiance avec votre praticien est essentielle. Par ailleurs, il est important de lui confier tout ce qui pourrait être utile au changement désiré.
Le retour au conscient :
Une fois ce travail réalisé, je vous guide pour revenir progressivement à votre état de conscience normal.
Tout ceci se fait en douceur et à votre rythme.
Pour en savoir plus
Que se passe-t-il après la séance d’hypnose ?
Après la séance, quelques minutes suffisent pour revenir complètement, souvent on ressent les mêmes sensations de bien-être que lors de la sortie d’un SPA.
Alors, vous pourrez repartir apaisé et poursuivre votre journée normalement.
Durant les jours qui suivent, l’inconscient poursuivra les opérations de changement. C’est pourquoi, Il n’est pas n’est pas nécessaire de faire une autre séance trop rapidement. En effet, Je conseille toujours de laisser 10 à 15 jours entre les séances, le temps d’intégrer les bénéfices de chaque séance.
Conclusion
L’hypnose est une clé puissante pour atteindre vos objectifs et améliorer votre qualité de vie.
Prenez rendez-vous pour un premier entretien gratuit afin de découvrir les bienfaits de cette méthode thérapeutique.
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